別吃烤腰子了，也別吃那些不知有沒有效的“壯陽藥”了，想要提高性能力，8招就有效！只是壹些日常的小習慣，就可以做出極大地改變！是什麽，壹起來看看吧！

　　良好的性能力是男子漢的重要標誌之壹，其實，平日壹些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國“男性健康”網站就刊文為男性做出了指導。

　　1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響日本藤素 日本藤素正品 日本騰素 紅金偉哥 必利勁 持久液 春藥男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

　　2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是壹種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

　　3.練習提肛。英國壹項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

　　4.堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加壹倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

　　5.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

　　6.檢查藥物。壹些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫生，進行調整。

　　7.靜心鍛煉。激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天藤素 2H2D持久液 印度必利勁 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 一滴銷魂 犀利士Cialis 乖乖水 麥可奈因 可瑞敏 GHB 印度神油 保羅V8 泰坦凝膠TITAN GEL 日本淑女剋星精華素 VIMAX花幾分鐘練習平心靜氣，能幫妳減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。

　　8.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。