大台灣電子商圈/專題報導 2013/11/01
高雄瑜珈生活，調新身體機能沛然活力！
瑜珈是存在久遠的身心修行方法，雖然大家都不陌生，但印象都停留在高難度的表演動作上，讓很多人望之卻步，實在非常可惜。其實練習瑜珈柔軟度並不是首要，重要的是動作的伸展性、及學習身體的覺知，緩和我們的呼吸。
瑜珈，不只是肢體生理的協調，同時也是心靈能量的淨化。古老的『瑜珈潔淨法』甚至強調「身體」與「能量」的雙重潔淨，包括從頭部、眼、耳、鼻、口、胸腹、腸道，至身體底端的肛門，由上而下、由裡到外，全身徹底潔淨，排出體內積累的宿便與毒素，讓身體產生新的淨化，身體機能充滿沛然的活力！
運動是最有效的青春活泉。根據醫學及心理學研究，發現養成良好運動習慣的人，思慮較集中，記憶力較好，因為運動可釋放神經系統的壓力，動得愈多，頭腦想的愈少，自然就能減輕身體的焦慮。高雄的瑜伽老師表示，瑜珈這類伸展性的運動，可增加腦中的血清素濃度，緩和焦躁情緒，具有安撫鎮定作用，當您感到壓力沉重、身心疲憊時，可選擇伸展性或舒緩型的瑜珈讓身體平衡。
瑜珈老師每次上課，都會幫學員調整正確的姿勢，因為瑜珈強調在延展、與呼吸同步律動。所有姿勢都會幫您打開、並伸展肌肉，讓自己進入柔和的伸展與深層放鬆，學會與身體對話。每當遇到連續休假，三餐大魚、大肉，加上現代人運動量普遍不足，一個假期，身上的脂肪又增加一圈；是該思考瑜珈運動的時候了！
現代人除了追求身體健康，更重視心靈健康，如果有一種運動可以同時兼具兩者，那就是眾所皆知的「瑜珈」了，瑜珈一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息呼吸法、調心冥想法等，三者兼具便達到身心合一的境界。在現代社會的壓力之下，瑜伽已成為全民運動，許多中外巨星及名流人士也為之風靡。
瑜珈運動是一種緩和低速的伸展運動，利用緩慢的伸展，慢慢紓發身體的壓力，看似過程緩慢的簡單動作，卻能將僵硬的筋骨拉開，很快就汗流浹背，全身舒暢，值得初學者用心體會。
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