社會競爭如此激烈，越來越多的男性朋友患上了慢性疲勞綜合征。空軍總醫院男科診療中心副主任醫師潘廣新向《生命時報》記者建議，對男人而言，能夠解乏的“小動作”有很多，如經常伸個懶腰、打個哈欠。

　　伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向後仰，兩臂上舉。如此壹來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。身腰後仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進壹些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

　　潘廣新還向男性透露了壹個伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時，壹種叫做氧化氮的物質會進入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之壹。

　　尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在壹日之晨就得到提升。

　　讓男人臣服的四個性愛小技巧

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　　聰明的女人不僅了解男人的身體，更能在床上讀出男人的心聲，讓他們從心底深處，感激妳的貼心和善體人意，從而趴倒在妳的石榴裙下毫不動搖。

　　擅用眼睛傳情

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　　就讓《亞當夏娃》陪妳潛入男人內心深處，發掘他們的情色遐想，破解男人剛強外表下的性愛密碼。

　　穿上衣服再做愛

　　別懷疑，至少穿上壹件衣服。男人覺得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔軟的觸感、不規律的晃動著摩擦妳的身體，是他們做愛時欣賞的美景。

　　29歲的網友信說：“衣服柔軟的觸感，總會挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有壹件觸感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做愛。”

　　善用妳的頭發

　　對男人來說，妳的頭發有特殊的魔力，不妨學著讓他躺下，然後用頭發輕輕挑逗他的身體，他會覺得自己徜徉在另春藥副作用壹個虛擬的性愛樂園。

　　寵愛他的寶貝

　　美國性教育學者表示，其實寶貝的底部才是男人最敏感的地帶。妳只需換壹下握法，讓手指朝下逗弄他的敏感地帶，用手心暖暖地包圍住他的寶貝，他將馬上為妳失去理智。

　　女人私密處的四個生理小秘密

　　經常有人會問，為什麽女性的陰道會被人稱為秘密的花園呢？私處到底有多少秘密呢？其實相對於男人，女人的私處秘密要豐富得多。下面我們輕易看看陰道不為人知的4個小秘密吧：

　　陰道會“變長”

　　正常狀態下，陰道的平均長度為8.5厘米—12厘米。“受到春藥作用性刺激後，陰道會變形，增至原來的兩倍。”婦科醫生，《只能問婦科醫生的事》壹書作者利薩·蘭推薦，充分的前戲能使陰道“容積”進壹步擴大，也會使性愛感受不斷增強。

　　適當忙碌更健康

　　有規律的性行為不僅可讓女人年輕，還會讓陰道更健康。因為做愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，做愛前因為興奮而分泌的黏液越多，做愛時越不容易造成陰道的傷害。

　　陰道也會長皺紋

　　女人私處的外觀會隨年齡增長而變化。雌激素水平降低，使陰唇不那麽豐滿，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會使陰唇日益下垂，長出皺紋。這都是正常的生理改變，不會明顯影響性感受。

　　陰道也會射精

　　“這是壹個需要學習才能掌握的技巧。當女人懂得身體的機理後，高潮時陰道射精就會很常見。尿道旁邊有很多腺體，特別是陰道前壁受到刺激後，它們就會分泌液體。”魯特大學護理學院性健康教授稱，這片由腺體、血管、神經和海綿組織組成的區域，可謂是“女人的前列腺”。