流行病學研究表明，早泄患病率在30%左右，但實際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差。也就是說，有近45%的“早泄”，其實是正常的。

　　“早泄”並不可恥

　　從進化角度講，“早泄”是適者生存的體現。因為動物在交構時最易受天敵攻擊，所以性交時間越短，也就越安全。作為靈長類動物，人類也繼承了這壹天性，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早泄看成是壹個需要治療的問題。

　　壹般認為，健康成人性交2～6分鐘時射精，甚至更短壹點，都屬於正常。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來得及進入女方陰道，或者剛剛進入尚未抽動便射精的狀況。

　　病態早泄有共性

　　性生活還沒開始就結束的人，往往具有共同的病史，比較典型的是，婚前有性行為者、青少年自慰者因為害怕被發現而焦慮，導致射精過快。當夫妻關系不融洽，對妻子懷有潛在的敵意、怨恨，或像“妻管嚴”壹樣對妻子過分畏懼、過度崇拜、自卑心理強烈，也會造成早泄。

　　用技巧緩解癥狀

　　采用女上位或側臥位的性交體位，男方較為被動，興奮性低，也利於緩解早泄癥狀；如果壹次射精後，當晚再度同房，射精時間肯定會有所延長，或者在男性自慰後再性交，也能避免早泄；必要時，男性也可在醫生指導下采用抗抑郁藥或局部應用麻醉劑，以降低性刺激，緩解癥狀。

　　吃壯陽藥傷害身體 介紹幾種可以壯陽的家常食物

　　吃壯陽藥治早泄是壹種很不科學的做法，因為壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關的固本功能。服的越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關，以致龜頭稍有刺激，更易射精。我們首先要知道，什麽類型的食物可以治療不育男的早泄問題：

　　海洋中的食物

　　比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　泥鰍

　　泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含壹種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是壹個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的幹酪都是不錯的錄用。

　　櫻桃

　　別小看那壹粒粒櫻桃，裏面裝滿了對人體益處的抗氧化劑，能夠為妳提供全天候的營養。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

　　有助於預防早泄的家常菜

　　1、青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　2、溜炒黃花豬腰

　　豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入欠粉和湯汁，明透起鍋。

　　3、桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

　　4、腐皮白果粥

　　白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

　　5、菊花醪

　　甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸頓食，每日兩次治相火妄動所致早泄。

　　得了早泄該如何自我調養

　　早泄已經不是新鮮的疾病了，這幾年越來越猖狂，發病率也越來越高，早泄的厲害我們也是知道的，早泄會讓家庭變壯陽藥選擇得支離破碎，早泄真得很愁人。如果有了早泄的癥狀強千萬別緊張千萬不要過於恐慌，下面小編教妳壹些自救絕招！

　　絕招1、節房事，戒手淫

　　長期房事過度，沈浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　絕招2、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為壹兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫壯陽藥品牌造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　絕招3、盡早就醫，規範治療

　　與所有其它疾病壹樣，早發現早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數患者經過專業、系統治持久液療，都可以重新過上健康的生活。因此，患者及家人壹定要正確認識這類疾病，如果在壹段時間內頻繁出現疲乏無力、生理功能低下、親密生活質量不高等情況，壹定要及時去專業醫院進行科學檢查和規範治療。通過全面檢查，找準病因，配合專家的綜合治療，最終戰勝疾病。

　　絕招4、戒煙酒

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而壯陽藥春藥 男性壯陽藥造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是壹種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70壹80%的人出現陽痿或不育。

　　絕招5、飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精壯陽藥種類子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　(2)不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　絕招6、使用避孕套等器具

　　有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移註意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移註意力與思想集中，北京曙光醫院的醫師提醒道，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。壹般來說，陽痿者註意後者，早泄者可嘗試前者。