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台北市4種運動法助減少遺精
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張貼者: vaw31249      張貼日期:2019/3/14
網址:http://http://tengsu18.com  

image 附加資訊
   問與答
 

 精滿則溢是自然的生理現象。但如果兩三天就有壹次,就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法,或是積極進行以下4種運動,即可取得滿意的效果。

 

  壹、半蹲站樁。通俗地說,就是蹲馬步。男性應挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平視前方,兩臂前平舉,好像雙手握重物壹樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡量往裏夾,使腿部、下腹部及臀部保持壯陽藥 壯陽藥種類 壯陽藥選擇 壯陽藥品牌 春藥 男性壯陽藥高度緊張,持續半分鐘後復原,稍事休息後再重復練習。壹般,每天早晚都練壹下,具體次數根據個人情況而定。

 

  二、仰臥收腹。平躺在床上,兩臂上舉、在頭後伸直。上身和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣,還原時吸氣。每天早晚可各進行1次,每次可做二三十次。

 

  三、提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門,感覺好像憋大便壹樣,反復做20—30次。收縮時深吸氣,放松時呼氣,動持久液作宜柔和緩慢而有節奏。

 

  四、按摩療法。手掌摩擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然後,用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。

   
   

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