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雲林縣市7種硬漢操幫男人增強性能力
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張貼者: tmh81340      張貼日期:2019/4/22
網址:http://https://isextall.com  

image 附加資訊
   問與答
 

性生活中,男性們都希望自己能夠持久,保持強壯的性能力。近期發現,不少男性的身體能力比實際年紀老化許多,使性能力下降,嚴重影響著性生活。性能力的下降跟生活習慣有很大的關系,那麽,怎麽做可以增強性能力呢?下面由小編來告訴大家壹些健身操。

 

  為了幫助男性加強鍛煉,提升性能力,中國性學會性醫學專業委員會聯合男科醫學專家和專業體育教練,共同組編了壹套“硬漢操”。壹共7個動作,每天做10分鐘,不僅能消耗熱量,還可以提高有氧耐力,增進關壯陽藥 春藥 持久液 高潮液 迷藥 減肥藥 RUSH 日本藤素 兩性藥品 環球保健網 必利勁節運動的靈活性、改善身體的柔韌性,特別是髖關節和肩關節的柔韌性,增強男性性愛時的體力和耐力。

 

  第壹式:肩胸打開,雙手握拳下45度打開,膝蓋微微彎曲。髖部從前、左、後、右方向以最大幅度頂出畫壹個圈。順時針、逆時針兩邊各做壹個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。

 

  第二式:肩胸打開,兩手叉腰,膝蓋彎曲,兩腳打開與肩膀同寬,胯部前後頂,做壹個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性,同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。

 

  第三式:肩胸打開,膝蓋微曲,兩腳打開與肩膀同寬,胯部前後頂,同時雙臂自下而上擡起至頭部,而後還原。主要鍛煉胯部、腹部和腰部,還有手臂和肩膀的伸展。

 

  第四式:壹側腳向同側前45度方向點出,同時把雙拳向後方打開。先出左腳,收回,再出右腳,收回。這個動作的用力點主要來自胯部,把胯頂出能鍛煉身體協調性、靈活性、控制力。

 

  第五式:單腳支撐,另外壹只腳後伸到最大化,然後向前擡膝。雙手握拳貼著身體前後交替擺動4次。主要鍛煉大腿和臀部的肌肉力量,還有身體的平衡性和協調性。

 

  第六式:兩腳打開稍微寬於肩膀,壹側腳向後方打開胯,身體和手臂同時向後方打開,大小臂成90度,同時頭部跟身體壯陽藥 春藥 持久液 高潮液 迷藥 減肥藥 RUSH 日本藤素 兩性藥品 環球保健網 必利勁和手臂方向壹致。先左後右,邊做邊向後退。做壹個八拍。主要鍛煉全身肌肉的力量和控制。

 

  第七式:雙腳向後跳起,腳後跟踢到臀部,同時雙臂在胸前擴胸。邊跳邊向前方移動。做壹個八拍。主要鍛煉下肢的爆發力和肌肉力量,也可以鍛煉身體的靈活性、協調性。

 

  溫馨提示:以上是小編向大家介紹的怎麽做可以增強性能力,相信男性朋友們看了都知道了吧!生活中,壹定要適當的進行運動,才能保證強壯的性能力。

   
   

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