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台北市锻炼可提高女性更年期性生活质量
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張貼者: ygu65990      張貼日期:2019/5/11
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   問與答
 

隨著科學發展社會進步,女性在日常生活中扮演著越來越重要的角色,日益激烈的社會競爭及生活壓力的增加導致部分女性提早進入圍絕經期,由此形成壹個值得醫學界關註的社會問題。研究表明,有規律的體育鍛煉不僅能夠改善肥胖、癌癥、心血管疾病及性機能障礙等生理疾患,而且能夠降低焦慮水平、維持良好的心理健康狀況,提高生活質量。進行規律體育鍛煉對於女性順利渡過圍絕經期時期有重要意義,作為壹種對身體無任何毒副作用而又簡便易行的方法日益受到關註。

 

  隨著生活水平的不斷提高,健康問題成為社會生活中的核心問題,在全民健身活動中,圍絕經期女性是壹個非常薄弱的群體,有調查結果顯示圍絕經期女性鍛煉行為不理想,能進行規律鍛煉的人數僅占總人數的33.3% ,每周鍛煉少於3次的占總人數的53.5% ,13.2%圍絕經期女性從不參與鍛煉運動。出現這日本藤素 日本藤素正品 日本騰素 紅金偉哥 必利勁 持久液 春藥種現象的主要原因是因為圍絕經期女性承擔著社會和家庭的雙重角色壓力,家庭事物繁多、工作壓力大是絕大部分圍絕經期女性運動不足的客觀原因。導致運動不足的主觀原因主要是缺乏參與鍛煉的動機 ,認為鍛煉對健康狀況不會產生影響。醫護人員應幫助女性認識到規律鍛煉是維護身心健康的重要措施,科學的運動鍛煉不僅可以強身健體,還有利於緩解壓力和保持心情舒暢,有益於身體心理健康,認識的改變形成態度和信念的基礎,從而產生進行規律鍛煉的主觀願望,激發參與興趣養成堅持鍛煉的好習慣。

 

  調查結果顯示圍絕經期女性鍛煉行為把增強體質維護健康作為體育鍛煉活動的首要目的。增加社會交往及保持身材健美亦是圍絕經期女性參與鍛煉主要目的, 可見參與規律鍛煉圍絕經期女性對鍛煉身體的目標認知已經比較明確。醫護人員應幫助女性提高規律鍛煉健身意識,尤其使其認識到健康是高效率工作的保障,是高質量生活的前提,對改善人的生理機能、心理活動、預防疾病和增進健康具有積極的作用,幫助更多的圍絕經期女性有計劃有組織的經常性的參與各種體育鍛煉活動,提高圍絕經期女性規律鍛煉經常參與率。

 

  56~60歲年齡段鍛煉行為較其他年齡段增高顯著,可能因為56~60歲年齡段的女性從工作崗位上退休時間後,更需要朋友溝通 ,她們對以鍛煉身體為目的運動鍛煉顯示出更大的熱情,也更加註重鍛煉的社會JOKER持久液 卡宴催情春藥 德國黑螞蟻生精片 樂威壯LEVITRA 美國GOODMAN 日本夜狼 日本性奮劑 美國D水 美國MAXMAN 魔鬼天使催情液 一想就硬華佗神丹 綠騎士持久液 日本淫汁 韓國Sentrip助勃口溶片 奧地利HOT陰莖增大軟膏 日本覺醒潮吹 NEOXXX持久液 秘魯瑪卡MACA RUSH 德國持久液交往功能,願意以鍛煉身體為途徑,增加人際交往範圍,互相溝通交流 ,使情緒得到有效宣泄,維護心理平衡的同時在鍛煉組織中找到自己的位置,可以滿足壹種成就感。  教育程度高者體育鍛煉動機水平較高,可能是由於受教育程度較高的女性更懂得參加體育鍛煉對自己身體的意義,自我保健意識強,她們壹般具有較好的職業,更加註重自我的發展,更願意參與到運動鍛煉中來。

 

  有研究表明運動鍛煉能緩解圍絕經期女性抑郁、緊張、焦慮等癥狀,提高圍絕經期女性的睡眠,產生積極心理效應,激發積極生理應答及社會適應力,達到提高圍絕經期女性生活質量的目的。但是良好的鍛煉習慣養成需要較長時間,因此,醫護人員需要用自己的專業知識幫助指導女性根據自身的能力盡早選擇制定合理、安全、有效的鍛煉方式,每天適當參加有效鍛煉,適當維持體內激素水平,改善圍絕經期癥狀,只有這樣,才能更好地幫助圍絕經期女性真正提高生活質量。

   
   

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