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新北市月經時多補鐵 7妙招讓卵子更健康
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張貼者: see593      張貼日期:2019/6/4
網址:http://http://tengsu18.com  

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   問與答
 

 好好呵護妳的卵子,只為懷孕?錯!法國女性生理專家說,如果卵子健康,不但不會痛經,月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,妳承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離妳;健康卵子更意味著妳有結實的卵巢和子宮,計劃懷孕時,哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!

 

  5年後,它們還依然健康嗎?如果妳還沒做過這個測試,就先來做壹下。了解了自己卵子的現狀,才能更好地對癥下藥啦。

 

  沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

 

  紅酒比啤酒更有益

 

  荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝壹小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄日本藤素 藤素 日本藤素正品 迷情春藥 日本藤素心得 日本藤素真假酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

 

  煮豆腐比煎豆腐健康

 

  豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但壹定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃壹小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

 

  避孕,壹定要避孕

 

  醫學研究顯示,每做壹次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麽大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

 

  “卵巢保養”謹慎做

 

  美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良秀不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

 

  少吃止痛藥

 

  壹項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥日本藤素 藤素 日本藤素正品 迷情春藥 日本藤素心得 日本藤素真假的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

 

  離電腦輻射越遠越好

 

  研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。

 

  大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

 

  TIPS:2道藥膳,卵子健康餐

 

  A、蓮肉白果粥:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米壹同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。

 

  B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥,加適量白糖調味,代替早餐,每周吃1次即可。

   
   

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