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新北市女人8招擺脫寒性體質
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張貼者: csv8652      張貼日期:2019/6/8
網址:http://http://tengsu18.com  

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   問與答
 

 腹部熱敷

 

  對於寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。

 

  經常敲膽經

 

  不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經使下半身血液日本藤素 藤素 日本藤素正品 迷情春藥 日本藤素心得 日本藤素真假循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

 

  熱水泡腳

 

  每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

 

  小型有氧運動

 

  不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做壹些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。

 

  足部按摩

 

  寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。

 

  多吃含維生素食物

 

  手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得日本藤素 藤素 日本藤素正品 迷情春藥 日本藤素心得 日本藤素真假要壹直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

 

  吃溫熱屬性食物

 

  吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

 

  多喝溫補茶

 

  體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

   
   



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